Det er veldig mange som har begynt å bli veldig oppmerksomme på hva de spiser og på hva de rett og slett putter i kroppen i løpet av en dag. Det er utrolig mange som ikke er klar over hvor mye småmat man spiser i løpet av en dag, og hvor mye dette kan utgjøre både på vekte og på helsa. Det å spise sunt har flere fordeler for kropp og helse, i tillegg til at det kan utgjøre flere fordeler i forbindelse med psykisk helse. Om man ønsker å begynne å spise sunnere så er det flere enkle steg man kan ta.

Det første man må tenke på er at hverdagskosten er ikke snudd om på en dag. Det tar tid å vende seg til å spise sunnere, da det ofte krever litt mer tid i begynnelsen. Det første man må gjøre hvis man ønsker å endre maten hjemme er at man må bli kvitt alt det usunne man har liggende rundt i huset. Kast det og bestem at man skal begynne å spise bedre, for sin egen del. Det man så må gjøre er å handle inn maten som skal erstatte det usunne. Det kan være lurt å sjekke ut litt oppskrifter på Internett eller i kokebøker hvis man ikke har laget så mye sunn mat tidligere. Sunn mat er utrolig enkelt å tilberede og det finnes utrolig mange gode oppskrifter å velge mellom. Finner man noen oppskrifter man vet man ønsker å prøve så kan det være lurt å henge de opp synlig på kjøkkenet.

Frokoster og middager kan være ganske enkle å tilpasse. Det mange sliter med er alle mellommåltidene man har i løpet av en dag, i tillegg til småspising som gjerne oppstår hvis man har for mange timer mellom hvert måltid. Det som er viktig her er at man har sunne snacks tilgjengelig. Det kan være lurt å ha noe frukt liggende fremme, eller i vesken hvis dette ofte skjer til eller fra jobb og skole. Det går også an å skjære opp noen grønnsaker og ha det i en lufttett beholder, slik at det er enkelt å spise det istedenfor en sjokolade.

Det viktigste når man ønsker å endre kosthold og spise sunnere er at man ikke blir for opphengt i det. Hverdagen skal være sunn men det skal være lov å kose seg innimellom, ved spesielle anledninger.