Trimrommet
Velkommen til Trimrommet,
treningssenteret som ønsker å tilrettelegge og hjelpe deg til å komme i form,
få en bedre hverdag og en bedre helse.
Litt trening er mye bedre enn ingen trening,
Gevinstlista er "uendelig" bare du kommer over dørterskelen en til to ganger i uka.
Sjekk timeplanen og beskrivelse av timene, her er det noe for de fleste.
Nytt tilbud onsdag 1800 og torsdag 0830:
Egenvektstrening, med fokus på mage, rygg, og kjernemuskulatur. Den andre delen av timen vil bli stretching, altså bøy og tøy på stram muskulatur, så avsluttes timen med avspenning/mindfulness. Timen er litt yogainspirert.
Håper det frister å prøve, uten forpliktelser.
Spinning
Spinning
Om Trimrommet
I våre trivelige lokaler finner du sal, spinningsal med sykler, romaskin og tredemølle, apparatrom med treningsapparater for hele kroppen, benkpress, beinpress, trekkapparat, og n velbrukt, men velfungerende.
Åpningstider
Man - Lør: 07.00 - 21.00
Søndager stengt.
Alle røde dager, påskeuka, samt de tre dagene før, romjula og juli måned stengt.
Timeplan
STEP - Mandag 1800-1830
Pulsen stiger i takt med humøret, dette er gøy! En fin oppvarming for egentrening eller til Tøffingen timen etter.
TØFFINGEN - Mandag 1830 og torsdag 0830
Sirkeltrening der vi benytter vekter, slynger, bosuball, strikker, kettelbells og egen kroppsvekt. Ei realstyrkeøkt.
GLA'SPINN - Tirsdag 0830
Eli tar dere med på en halvtimes "sykkeltur" i spinningsalen til fengende musikk, her er det ingen som sykler fra noen.
Du bestemmer selv motstand og tempo. Styrke i salen etterpå.
HIIT - Tirsdag 1800
High intensity Interval Training, styrke og kondisjon oppdelt med arbeidsperiode og pauser. Ei litt tøffere treningsøkt
EGENVEKTSTRENING - Onsdag 1800 og torsdag 0830
Enkel, god og effektiv trening uten vekter, bare egen kroppsvekt. Treningen har fokus på styrke av kjernemuskulaturen, vi trener bl.a. mage og rygg. Siste del av timen blir det stretchingøvelser. Vonde rygger kan spesielt ha godt av dett
Helt til slutt slapper vi helt av og lar humla suse :)
SPINN-STYRKE (60+) - Torsdag 0945
Vi varmer opp i spinningsalen ca 15 minutter etterfulgt av varierte og enkle styrke-, balanse- og spenstøvelser. For damer og menn over 60 år.
TORSDAGSTRIMMEN (55+) - Torsdag 1100 NYBEGYNNER
Styrketrening for deg, mann og kvinne over 55 år. Vi styrker hele kroppen, samt balanse og kjernemuskulatur. Her håper vi på mange ferske trimmere som ønsker å kommer i gang.
TABATA - Torsdag 1800
Tabata er en type styrketrening der vi jobber i 20 sekunder og tar pause i 10.Vi bruker egen kroppsvekt, manualer, eller vektstenger, tyngden bestemmer du selv.
PRISER
GRUNNPAKKE:
Delta på organiserte timer og bedrive egentrening.
Årskort: 3500,-
Månedsavtale: 325,- (kan sies opp etter 5 mnd.)
Utregnet fordelt på 12 måneder.
Student*/Pensjonist
Årskort: 3200,-
Månedsavtale: 285,- (kan sies opp etter 5 mnd)
Utregnet fordelt på 12 måneder.
EGENTRENING:
Trening på eget ansvar
Årskort: 2500,-
Månedsavtale 280,- (kan sies opp etter 5 mnd.)
Utregnet fordelt på12 måneder.
Student*/pensjonist
Årskort: 2000,-
Månedsavtale 230,- (kan sies opp etter 5 mnd.)
Utregnet fordelt på12 måneder.
FAMILIEKORT:
Årskort grunnpakke: 5800,- + 600,- etter 3. medlem
Månedsavtale: 540,- (kan sies opp etter 5 mnd.)
Utregnet fordelt på 12 måneder.
Årskort egentrening: 4300,-
Månedsavtale: 480,- (kan sies opp etter 5 mnd.)
Utregnet fordelt på 12 måneder.
DROP-IN:
Organiserte timer: 150,- (student 100,-)
Egentrening: 100,- (student 75,-)
INNMELDINGSAVGIFT: 200,-
*Studentrabatt gjelder kun for de under 25 år.
MEDLEMSSKAP UTEN BINDING:
Organiserte timer:
450,- pr måned
Student*/pensjonist:
395,- pr måned
Egentrening:
395,- pr måned
Egentrening student*:
350,- pr måned
Familie:
600,- pr måned
Få faktura en gang i måneden. Husk å si opp eller avtal antall måneder.
Månedsavgiften regnes fra dato innmelding
Ditto med årskort.
Du kan også fryse et medlemskap, sette det på vent. Det har ikke tilbakevirkende kraft. Medlemskapet kan fryses for en periode på minimum tre (3) måned og maksimalt tolv (12) måneder i strekk.Det må være skjellig grunn for å fryse medlemskapet, som sykdom eller bli forhindret i å delta på treningene en periode.
Om du ikke bruker dine muskler, din koordinasjon, din balanse, din kondisjon, din utholdenhet, din helse, din bevegelighet, din friskhet, så vil du miste det.
Inaktivitet er din helses verste fiende, i alle aldre!