Brasiliansk Jiu Jitsu

Høy andel med kvinner

Bli med til Kristiansand Kampsport Senter, der en betydelig andel av våre medlemmer er kvinner, inkludert Brasiliansk Jiu Jitsu (BJJ)! Vi legger stor vekt på å skape en trygg og inkluderende atmosfære, og alle våre klasser er tilpasset både menn og kvinner.

Brasiliansk Jiu Jitsu er spesielt populært blant kvinner som en form for selvforsvar, og vi forstår viktigheten av å føle seg trygg og ivaretatt i alle situasjoner. Gjennom BJJ vil du lære effektive teknikker som hjelper deg å føle deg trygg når du ligger på bakken med en større og sterkere motstander. Å bli mer komfortabel i slike situasjoner, sammen med de teknikkene du lærer for å komme deg ut av dem, vil gi deg en enorm boost av selvtillit og trygghet.

Vårt dedikerte instruktørteam er her for å veilede deg uansett erfaring og ferdighetsnivå. Enten du er helt ny innen kampsport eller har tidligere erfaring, vil du bli ønsket hjertelig velkommen i vårt støttende fellesskap.

Vi har en visjon om å styrke kvinner både fysisk og mentalt, slik at du kan føle deg trygg og selvsikker både på og utenfor treningsmatten. BJJ er en kraftfull kampsport som ikke bare gir deg ferdigheter til selvforsvar, men også en følelse av mestring som vil berike livet ditt.

Hvorfor ikke ta sjansen og utforske Brasiliansk Jiu Jitsu sammen med oss? Vi inviterer deg til å bli med på en gratis prøvetime og oppleve gleden og styrken i denne fantastiske kampsporten. Kom og bli en del av vårt inspirerende fellesskap, der vi sammen vil hjelpe deg med å nå dine mål og potensial. Vi ser frem til å ønske deg velkommen og heie deg frem på din reise med BJJ!

1. Vi forstår godt at du føler deg litt nervøs før første gang, det er helt normalt! Men vær trygg på at vi er her for å gjøre din første opplevelse hos oss så behagelig som mulig.
2. Når du ankommer, blir du ønsket velkommen ved døren. Vi vet at det kan være travelt før treningen, så hvis du har muligheten, anbefaler vi å komme cirka 20 minutter før start for å bli godt ivaretatt.
3. Vi setter sikkerheten først, så du vil bli bedt om å fylle ut et sikkerhetskjema for å forsikre oss om at du er frisk og forstår de grunnleggende retningslinjene for treningen.
4. Etterpå vil vi vise deg garderober og toaletter, og hvis tilgjengelig, vil du få låne en treningsdrakt. Dersom vi ikke har nok lånedrakter, kan du bruke en treningsbukse og t-skjorte uten metall eller glidelås.
5. Når du er klar, vil vi gi deg en omvisning i treningssalen og introdusere deg til noen av våre vennlige medlemmer som du kan prate med før treningen begynner.
6. Under selve treningen vil vi forklare alt grundig, vise deg hvor du skal stå, og finne en partner som vil hjelpe deg gjennom økten. Vi er opptatt av at du skal føle deg inkludert og ivaretatt, slik at du kan nyte treningen uten stress.
7. Vi vil også gjerne oppfordre deg til å ta med en venn eller venninne hvis du ønsker det, men om du kommer alene, så lover vi at du vil bli en del av vårt varme fellesskap på null komma niks.

Ikke nøl med å kontakte oss dersom du har spørsmål eller trenger ytterligere informasjon. Vi ser frem til å møte deg og ønsker deg velkommen til ditt første skritt inn i den spennende verden av kampsport hos oss!

Når og hvordan?

De aller fleste trener på kveldsøktene på tirsdag og torsdag 19.15- 20.45. Kveldsøktene er med en instruktør som setter opp og styrer treningene. Til å begynne med hjelper instruktøren med å finne riktig partner til deg. Etterhvert som du blir kjent og vi vet at du føler deg trygg,  er det fritt frem å velge noen du ønsker å trene med. Vi tar ansvar for å sørge for at du har hjelp og finner deg til rette.

Mange muligheter

Brasiliansk Jiu Jitsu er grenen hos oss som har flest treningsmuligheter for helt nye. Med hele 6 økter hver uke går det fint å mikse og matche for å få tidene til å passe deg. De som jobber skift, har ungene annen hver uke, eller har det litt fritt på jobben/ studiene setter utrolig pris på å kunne få inn trening morraer, kvelder og helger.

Trening med instruksjon.

For å få den beste innføringen og mest ut av treningene, anbefaler vi å få med deg flest mulige kveldstreninger på tirsdags og torsdags-kvelder kl 19.15- 20.45. For de aller fleste passer det best å trene 2 ganger i uken og hovedsaklig på kvelden.

Kveldstreningene er lagt opp slik at en instruktør tar deg gjennom hva du trenger å lære steg for steg. Etter hver forklaring øves den forklarte delen med en partner som gjerne kan litt mer enn deg. I tillegg til at du har en instruktør som veileder deg, har du alltid en partner å øve med. Folk som opplever dette for første gang på prøvetimene sammenligner opplevelsen som å være på en PT-time.

Morgentrening

Vi tilbyr morgentreninger ved avdelingen på Lund hver mandag og onsdag. Dette er selvfølgelig åpent for alle våre medlemmer, både fra Lund og Vågsbygd. Morgentreningene er bygd opp litt annerledes enn kveldsøktene, det er også færre som deltar på disse øktene, noe som er helt naturlig, da de fleste har forpliktelser på morgenen og ikke alle har fleksitid. Morraøktene er uten instruksjon, men det er alltid en instruktør eller noen som kan veilede deg. På morgenen kan du øve på valgfri teknikker eller om du ønsker å forsøke deg på rolig sparring, der du kan teste ut og finpusse på teknikkene.

Trening i helgene

Vi har tilsvarende klasse på lørdag fra 10-11 i Vågsbygd og på søndager fra 17.30- 18.30 på Lund.
Mulighetene er mange, men for å få fremgang anbefaler vi at du hovedsakelig kommer på kveldsøktene på tirs og tors.

Hos oss handler alle treningsøktene om å samarbeide for felles utvikling heller enn å bygge opp konkurranseutøvere (selv om flere av våre utøvere også gjør det bra i konkurranser). Utøvere som fokuserer på å vinne slutter når de ikke vinner lenger; utøvere som fokuserer på å lære, slutter aldri. Hvis du helst vil se på treningspartnerne som motstandere du skal “vinne” over, så er ikke KKS rette stedet for deg.

Gradering:

I Brasiliansk Jiu Jitsu ( BJJ) brukes belter og striper for å måle teknisk fremgang. Det kan ta tid å få nye belter, mer tid enn i en del andre kampsporter. Er du flink til å komme på trening, går det sin gang, en husk at alle sin reise er forskjellig.

Beltene i Brasiliansk Jiu Jitsu for Voksne:

1. Hvit belte: representerer nybegynnerstatus og begynnelsen på reisen i BJJ.

2. Blått belte: Etter å ha demonstrert grunnleggende ferdigheter og forståelse, kan utøvere oppnå blått belte.

3. Lilla belte: Lilla beltet symboliserer en høy grad av teknisk dyktighet og en mer avansert forståelse av BJJ.

4. Brunt belte: Dette beltet representerer en enda høyere grad av teknisk mestring og ofte et dypt engasjement for sporten.

5. Sort belte: Sort belte er den "høyeste graden" i BJJ og indikerer en omfattende kunnskap om sporten, evne til å undervise og en dyp forståelse for teknikker og filosofi.

Merk at fargene på beltene kan variere litt avhengig av skole eller organisasjon, men dette er en generell oversikt over beltene i Brasiliansk Jiu Jitsu.

Det som er litt unikt med en Roy Dean Academy er at vi har et graderingspensum, med tilhørende videoer til gradene. 
Det er forskjellige måter å oppnå belter på i Brasiliansk Jiu Jitsu i forskjellige klubber og organisasjoner. Fellesnevneren hos de fleste er tid på matten. 

Hos oss er det flere kriterier, spesielt for de fargede beltene.

1- Tid på matten, du må ha et minimumsantall treninger, både på de vanlige klassene, Når du nærmer deg blått belte må du også delta på klassene der vi trener sparring, samt delta på seminarene til Roy Dean.
Grunnen til at du må delta på Roy Dean-seminarer er at det er han som er vår hovedinstruktør, vi trener hans system, og vi ønsker at du får mulighet til å lære direkte fra ham.

2- Roy Dean har utarbeidet et pensum til alle belter, med tilhørende videoer som han har som et minimumskrav til å kunne gradere. Dette gjør det forutsigbart og enkelt å forholde seg til. Fordelen er at vi vet at våre utøvere kan den basiskunnskapen som kreves for de forskjellige gradene.

Link til Pensumsvideoer

3- Oppførsel spiller en rolle. Vær hyggelig og ta vare på dine treningspartnere.

Tilknytning:

Kristiansand Kampsport Senter er en Roy Dean Academy, det vil si at vi er tilknyttet en anerkjent svartbelte som heter Roy Dean og trener under hans veiledning.

Roy Dean er en fantastisk utøver og pedagog med bred erfaring. Han har svarte belter innen Aikido og tradisjonell Japansk Jujutsu i tillegg til Brasiliansk Jiu Jitsu, noe som gjør han til en spennende instruktør.

Vi har valgt å være tilknyttet Roy Dean Academy fordi det gir oss en klar struktur, med tydelig pensum og tilgjengelige instruksjonsvideoer til alle grader. Roy Dean var en av de første som var ute med BJJ-apper og gode instruksjonsvideoer på nettet.

Søk på navnet hans på YouTube, så får du et inntrykk av hans stil.

Priser

Som alt annet trenger du en engangsinvestering i utstyr. En startpakke starter fra kr 1999,- og da får du alt det du trenger, klubbdrakt, belte, rashguard.

Her kan du lese om våre månedspriser  

Gratis Prøveuke

1.  Finn ut om du ønsker å trene på Lund eller i Vågsbygd.
2. Møt opp senest 15 minutter før timen starter.
3. Om du har jobbet hele dagen, dusj. Vi setter personlig hygiene veldig høyt.
4. Ha på treningsbukse og en ren t-skjorte. Alt uten glidelås eller metal.
5. Fyll ut prøvetime-skjema når du ankommer
6. Sett skoene i hyllen

Velkommen til oss.