Hatha-yoga er en flere tusen år gammel disiplin med opprinnelse i India. 

Yoga teknikken utføres ved hjelp av bevegelse og stillinger, kjent som asanas, samt fokus på pusten. 

Som basis ligger et prinsipp om ikke-vold. Gjennom praksis tilbys utøveren en dialog med seg selv, ved å  harmonisk nærme seg en forståelse av egen kropp og egne grenser. 

Ved å respektere disse integreres kropp og sjel i en meditativ teknikk som har vært utviklet gjennom årtusener. 

Kunnskap utviklet gjennom lange tradisjoner, om hvordan vår bevissthet fungerer, kombineres med moderne vitenskapelig kunnskap om psykosomatikk. 

Hele vår eksistens ligger i kroppen vår og yogateknikken utføres med respekt for den kunnskap og intelligens som ligger i vår organisme.