ET FLEKSIBELT KURSSYSTEM
Behovene dine kan endre seg i både svangerskap og tiden med liten baby. Derfor har vi forskjellige kurs du kan velge mellom.
​
Starter du på et kurs og merker at behovene endrer seg underveis kan du også bytte kurs.
​
Dersom du går glipp av en kursgang, så kan du ta igjen den på et av våre andre kurs innenfor kursperioden pluss en uke etter at kurset er slutt.
Hos oss får du kurs som er spesielt tilpasset dine behov. Du kan velge mellom flere forskjellige kurs. Dette sikrer at du lett finner et kurs som passer perfekt for deg.
​
Lokaler & utstyr er spesielt tilrettelagt for gravide og nybakte mamas.
​
Våre yogalærere har spesialkompetanse på yoga i svangerskapet, på teknikker som støtter deg under fødsel & på restitusjon og oppbygging av kroppen etter fødsel.
​
VIKTIG INFORMASJON:
Du kan melde deg på kurs som allerede har startet!
​
Har kurset hatt en kursgang, så kan du melde deg på helt vanlig. Du kan få tilgang på online-yoga en valgfri uke som erstatning for den ene kursgangen. Har kurset hatt flere kursganger ta kontakt med oss, så justerer vi kursprisen ned på kurset slik at du kun betaler for de resterende kursgangene.
Du kan også ta igjen tapte timer på andre kurs innenfor kursperioden pluss en uke etter at kurset ditt er slutt.
Våre kurslokaler
Grünerløkka
Lokalet på er lyst, luftig og innbydende & ligger sentralt på Løkka i Helgesens gate, rett inn fra Thorvald Meyers gate.
Sagene
Lokalet er lyst og med god takhøyde. Det ligger i Sagene Samfunnshus, som er et viktig møtested for nærmiljøet.
MAMAS
Ta vare på deg selv! Egenomsorg er spesielt viktig i den livsfasen du er i nå.
Og husk: Det du gjør av gode ting for deg selv er også gode ting for barnet ditt!
Styrket kvinne - avspent mamma!
​​
MamaYoga har som mål å gi kvinner en bedre opplevelse av svangerskap, fødsel og barseltid.
Vi ønsker å styrke kvinner både fysisk og psykisk i møtet med alle de endringene og til tider utfordringene de står overfor i denne helt spesielle livsfasen.
Vi ønsker å gi trygghet, velvære og anledning til å være akkurat der du er med deg selv hver gang du kommer på et av våre kurs.
Gjennom vårt tilrettelagte kurssystem, og gjennom å hele tiden sørge for at alle våre yogalærere har relevant kompetanse, ønsker vi at MamaYoga skal være både et trygt og ivaretakende sted for våre deltakere.
“
Kurset foregikk i flotte lokaler, med en dyktig, informativ og oppmerksom instruktør.
-MIKA
Hva er GravidYoga?
Vi ønsker å gi deg et velgjørende pusterom i hverdagen og nyttige redskaper som kan øke din livskvalitet i en fase hvor kroppen går gjennom store forandringer.
Hos oss vil du alltid kunne finne et kurs som er tilpasset deg, også selv om dine behov endres underveis.
​
GravidYoga gir deg mulighet til å bare være gravid, ha fokus på deg selv, forebygge mot vanlige plager og bli en del av et fellesskap av gravide.
Kroppen tar vare på et barn i vekst – da er det viktig at du tar vare på kroppen!
Hva er FødselsYoga?
På dette kurset forbereder du deg både fysisk og psykisk slik at du står sterk og rolig i fødselen.
Vi inkluderer den som skal hjelpe deg under fødselen slik at han/hun kan lære på hvilke måter det er best å støtte deg.
​
Kurset består av 4 kursganger der kun du som gravid deltar og en kursgang på slutten der din partner/fødselshjelper kan delta.
​
I tillegg til å være fødselsforberedende er disse klassene også stress-ned og «pamper-yourself» yogatimer for kommende mammaer.
Her får du virkelig tid til å senke skuldrene og bare fokusere på deg selv og den lille du bærer på i magen!
Hva er BarselYoga?
Fra ca. seks-åtte uker etter fødselen er det fint å starte aktiv restitusjon og gjenoppbygging av kroppen etter graviditet og fødsel.
​
Vår målsetning med barselyogakursene er at dette skal bli en deilig aktivitet både for deg og din baby som dere kan delta på sammen.
​
På slutten av hver time avslutter vi med en deilig babymassasje.
​
Du trenger ingen tidligere erfaring med yoga for å kunne delta på våre barselyogakurs.