TreningsGuiden


	Innlogget bruker: Brukernavn:

Du finner flere arkivvalg i menyen over til venstre, i "Øvelsesarkivet".

ØVELSESARKIVET STYRKETRENING:

GRUPPE: SKULDRE

•	Sittende press bak nakken m/stang

•	Sittende press bak nakken i maskin

•	Sittende press foran med stang

•	Sittende hantelpress

•	Stående sidehev

•	Sidehev i maskin

•	Stående roing med stang

•	Stående roing i apparat

•	Stående en-arms sidehev foran i trekkapparat

•	Stående en-arms sidehev bak i trekkapparat

•	Sittende en-arms sidehev med hantel

•	Stående armhev foran med hantler

•	Sittende armhev foran med hantler

•	Sittende foroverbøvd sidehev med hantler

•	Foroverbøyd kryssdrag nede

•	Omvendt "peck-deck"

•	Manual/hantelpress

•	Stående roing med manualer/hantler

•	Stående sidehev

•	Stående skulderrotasjon

•	Sideliggende skulderrotasjon

•	Liggende sidehev med strikk

•	Foroverbøyd sidehev med strikk

•	Sittende press bak nakken med stang

•	Splittstående roing med strikk

•	Stående sidehev med strikk

GRATIS DEMO:

•	Nedtrekk smalt grep

Tips en venn om denne siden.




	Til muskelsystemet Til ordlisten Latinske muskelnavn

	NB!Når du velger øvelse, får du bl.a. anledning til å se et videoklipp av øvelsen. - Dette betyr nedlastingstid, og hvor lang tid det vil ta er avhengig av din internett-tilkobling.