TreningsGuiden


	Innlogget bruker: Brukernavn:

Du finner flere arkivvalg i menyen over til venstre, i "Øvelsesarkivet".

ØVELSESARKIVET STYRKETRENING:

GRUPPE: MIDJE

•	Sit-up "kvarte"

•	Sit-up "kvarte" med rotasjon

•

•	Sit-up med rotasjon

•	Sit-up på spesialbenk

•	Sit-up i trekkapparat på benk

•	Knestående kroppsbøying, trekkapparat

•	Benhev bøyde ben

•	Ryggliggende hofteløft

•	Ryggliggende hofteløft på benk

•	Skråsittende benhev på benk

•	Benhev i apparat

•	Skråliggende hofteløft

•	Stående sidebøyning

•	Sideliggende kroppsheving

•	Rotasjonstrener

•	Rotasjon i trekkapparat

•	Sittende "rotasjon" med stang

•	Sideliggende hofteløft

•	Sideliggende benhev

•	Sit up med kneløft

•	Sittende benstrekk med strikk

•	Stående sidebøyning med strikk

•	Sit up kvarte 1

•	Sit up kvarte 2

•	Sit up kvarte med strake løftede ben

•	Sit up kvarte med bøyde løftede ben

•	Liggende sykling

•	Skrå sit up kvarte

•	Mage (Uttøying)

GRATIS DEMO:

•	Nedtrekk smalt grep

Tips en venn om denne siden.




	Til muskelsystemet Til ordlisten Latinske muskelnavn

	NB!Når du velger øvelse, får du bl.a. anledning til å se et videoklipp av øvelsen. - Dette betyr nedlastingstid, og hvor lang tid det vil ta er avhengig av din internett-tilkobling.