Oppkjøring til Norseman

Den begynte jo egentlig i november 2010. Nå er det bare en snau måned igjen til man tar fatt på "Drømmen om Gaustatoppen" igjen, og jeg går nå inn i siste finpuss. Skal i år prøve en ny tilnærming til Norsemannen, så etter  at jeg avsluttet vårsesongen for 14-dager siden har jeg nå hatt en ufrivillig pause, kombinert med en frivillig en. Dvs 14 dager med minimalt med trening, før jeg nå skal sette alle kluter til.

Etter at lillefingern gikk fløyten bare noen dager etter Jukola, ble det veldig tungt både fysisk og psykisk på O-Festivalen. Kombinert med jobb ble det en utladning som sørget for at det ble lite trening på meg den uka.

Tirsdagen etter var det derfor utrolig deilig å bare la trening være trening, og tok med meg Silje til Alicante. 1 hel uke på Spahotell, med stranda som nærmeste nabo - det har vist seg å være gull verdt for motivasjonen. Joggesko og treningstøy ble optimistisk pakket med i baggen, men dagene i Spania ble stort sett tilbragt på stranda under parasollen eller i vannet. Med gode 30+ grader i lufta, og ca 25 grader i vannet? gikk dagene egentlig alt for fort. Kveldene ble tilbragt på diverse resturanter og vi fikk smakt på mye god mat. Det var rett og slett veldig godt for hode og kropp.

Perfect location. Hotellet vårt midt i bilde - mellom stranda og havna. 

Silje på besøk på borgen.

En ettermiddag fikk vi også på hotellet spa-avdeling, hvor jeg selvfølgelig skulle imponere med å gi bort ett "Love-couple program" til frøkna. Det begynte veldig bra hvor vi skulle få 1 hel times massasje. Ble vist inn på ett flott rom med masse stearinlys og blader og, ja jeg vet ikke hva egentlig.. Så fikk vi utdelt hvert vårt strikk med papir. Jeg som hadde tatt på meg den fineste boxern jeg hadde med på tur å greier.. Istede måtte jeg skifte til en ytterst liten tangatruse av papir, hvor det føltes ut som ballene hang på utsida - flaut :) Heldigvis var det mørkt i rommet..

Trenger ikke si mer - det var ikke mye som ble dekt av den trusa der..:)

Vi hadde en veldig flott uke og kunne fint klart en til :)

Det gikk dog veldig bra, og vi hadde en utrolig bra time på massasjebenken. Utrolig hvor fort tida flyr egentlig:) Etter det fikk vi ett privat rom med fersk te og sjokolade.. Det var koselig rett og slett!

Uansett, nå er vi dog kommet tilbake til kalde, våte og triste Norge igjen.. Håper sommeren kan slå til for fullt snart. Jeg har ennå tilgode å oppleve Sørlandet som det "sommer-stedet" det liksom skal være..

På torsdag begynte uansett den siste oppkjøringen til årets Norseman. Det er ikke sånn at jeg skal begynne med alt på nytt, men etter å ha vært o-løper hele våren, må jeg nå jobbe intensivt med både svømmingen og syklingen nå i juli. Planen er lagt, nå er det bare å gjennomføre, så tror jeg at jeg kan gjøre min beste Norseman.

Norseman 2009 var en fin opplevelse. Kan det bli enda bedre i år?

I dag har det derfor vært full fart med både svømmeøkt (drills) og lengre sykkeltur. Merker at jeg har en jobb å gjøre på begge, men det er jeg ikke redd for heller.. Jeg tror heller jeg er i rute, enn ikke, og etter uka i Alicante har jeg nå faktisk overskudd på motivasjonssiden - og det er kanskje det viktigste for meg :)

Eksempel på hvordan de neste 7 dagene blir:
Lør - Langkjøring løp (100 min)
Søn - Temposykkel 4 x 10 km (170 min)
Man - Svømming (60 min) + Langkjøring sykkel (120 min)
Tirs - Svømming (60 min) + Orientering (75 min)
Ons - Langkjøring sykkel (120 min)
Tors - Svømming (60 min) - Rolig løp (60 min)
Fre - Temposykkel (200 min)