Lær
sjiraffspråket
|
Forum for
Ikkevoldskommunikasjon drives av Elsa-Britt Enger og Jan Sjøberg.
kontakt@sjiraff.org
www.sjiraff.org
Vi har begge utdannelse og trening i "Nonviolent Communication" med Marshall B. Rosenberg og andre trenere fra det internasjonale senter for Nonviolent Communication www.cnvc.org
I dette semesteret er Jan Sjøberg opptatt med annet arbeid slik at Elsa-Britt Enger vil holde kursene alene.
Elsa-Britt Enger. Jeg har en variert yrkesbakgrunn, blant annet som lærer, som rådgiver innenfor ledelses- personal- og organisasjonsutvikling, som veileder i meditasjon og personlig utvikling, og i integrering av flyktninger i arbeidslivet.
I år har jeg blitt invitert inni et prosjekt i Ski kommune med formål å innføre sjiraffspråket i samtlige barnehager. Dette betyr jo at flere får øynene opp på denne empatiske måten å kommunisere på, og dette blir spennende.
Når vi bruker vold med ord eller hånd, er vi ofte så frustrerte i situasjonen, så uten kontakt med egne følelser og behov i øyeblikket, at vi ikke ser alternativet til volden. Så blir voldelige handlinger tragiske uttykk for behov som ikke er møtt. Den som øver vold mot andre, øver dobbelt vold mot seg selv
Januar 2006
Sjiraffspråket kan hjelpe oss til å:
Ø Klargjøre hva som foregår inni oss
Ø Uttrykke egne følelser og behov med kraft og ærlighet
Ø Si hva vi ønsker annerledes, uten å angripe den andre
Ø Se den andre som et menneske med behov som ikke er møtt, selv når uttrykket er aggressivt
Les mer om sjiraffspråket på
www.sjiraff.org og www.cnvc.org
Lær
sjiraffspråket
Gjør potensielle konflikter til
fredelige dialoger
Bryt de tankemønstrene som gjør at du kjenner deg såret, sint eller trist
Ta styringen over livet ditt ved å si fra om dine følelser og behov uten å skape fiendskap
Gjør livet bedre å leve både for deg selv og andre
KURS våren 2006
Kurs i sjiraffspråket
Å kommunisere fra hjertet er å skape fred i oss selv og mennesker imellom
Unity senteret i Møllegate 23, Oslo
31.01 Introduksjonskurs 19-21
21.02 Introduksjonskurs 19-21
25.- 26.02 Kurs I grunnkurs 12-18 (17)
eller
21.02 Introduksjonskurs 19-21
14.02 introduksjonskurs 19-21
18.-19. 03 Kurs I grunnkurs 12-18 (17)
6.-7.05 eller 20.-21.05 Kurs II 12-18 (17)
For dem som har gått begge kursene nå eller tidligere, arbeider dansk trener Gitte Brandenburg Carlsen og jeg med å lage et giraffkurs på en hytte på fjellet for norske og danske sjiraffbrødre og -søstere
Påmelding og innbetaling av et depositum på kr 200, en uke før kurset, da vi står ansvarlig for leiekostnader til kurslokalene. Depositumet kan vi derfor ikke betale tilbake dersom du trekker deg. Resten av kursavgiften betales ved fremmøte på kursdagen.
Deltakeravgift for introduksjonskurset kr 100 trekkes fra kursavgiften på kr 1900.
Ønsker du å ta begge kursene får du 300kr i rabatt på kurs II.
Sjiraffspråket er et prosess-språk hvor jeg uttrykker meg med ærlighet og empati på en måte som
Ø Øker sannsynligheten for at du vil møte meg på det jeg trenger
Og, jeg hører det du sier på en måte som
Ø Øker sannsynligheten for at jeg har lyst til å møte deg på det du trenger
Endring skjer ikke ved å beskrive andre med merkelapper som dum, lat, uvitende.
Endring skjer heller ikke ved moralske bedømmelser som rett/galt, bra/dårlig, eller ved kritikk som bare får den andre til å gå i forsvar.
Hensikten med kommunikasjonen er å skape kontakt.
Ø Med empati finner løsningen på konflikten som oftest seg selv i løpet av ”sjiraffdansen”
Ø Vi danser ved å snakke sjiraff, uttrykke oss ærlig med empati frem og tilbake
Mange kjenner seg igjen i at kommunikasjonen blir vanskelig og mer emosjonell jo mer nær relasjonen er.
Frustrasjoner og uinnfridde forventninger gjør at vi lett tenker negativt om den andre, anklager og dømmer, føler oss verken forstått, hørt eller sett, og blir såret eller sinte.
Denne formen for kommunikasjon legger vekt på medfølelse som motiverende faktor for handlinger, i stedet for å at vi handler ut fra frykt, skyldfølelse, skam, anklager, tvang, trusler eller som forsvar for hvorfor vi straffer.
Vi tar personlig ansvar for våre handlinger og de valgene vi tar i vår forhold. Vi kan motta kritikk og uvennlige beskjeder uten å ta det personlig, gi opp eller miste følelse av eget verd.
Du kan lære deg å uttrykke følelser uten å angripe, og på den måten minsker du sjansen for at andre går i forsvar.
Hvis du kjenner deg opprørt, tenk på hvilket behov du hadde som ikke ble møtt, og hva du kan gjøre for å bli møtt, i stedet for å tenke på hva som er galt med andre eller oss selv.
Med NVC tar du tilbake makten over livet ditt.