*Overskrift*

Da varre helg igjen!

I går var markedsføringsklassen på tur, og vi endte på Coca Cola på Lørenskog. Vi spilte spill, fikk gratis cola, spiste mat og hadde en presentasjon og omvisning på 5 minutter.

Så ble noen som skulle av i Oslo sluppet av på Oslo S, jeg var en av dem. Det ble visst litt shopping på meg. Kjøpte 2 skjørt, som jeg er ganske fornøyd med..:)

Også feiret jo Silje bursdagen sin da, det ble da en spisedag på meg, ost og kjeks! Og en liten spiseorgie da jeg kom hjem til slutt i natten..

Ettersom jeg hadde spisedag i går, noe jeg angrer på, siden vi hadde indisk til middag i dag! Åh, som jeg elsker det

Det ble altså grønnsaks/kylling blablabla form på meg da, og Sesamin. Maten min er halvveis gjemt bak trynet på K forresten..

Fikk også skviset inn en treningsøkt i dag! ...etter vi hadde sluppet av K hos optikern, haha, hu trenger briller! Nå er jeg den ENESTE som ikke trenger briller her! CredZ..

Jo.. trening.. syns det begynner å bli bra altså, OG jeg begynner å få lats (merker det på bhene og, haha.. null sjans på at jeg har fått større pupper, så da MÅ det være latsen!)

Forresten.. bilvaskemaskinen på "shel'leven" anbefales ikke. Vi ble sittende der inne i hele 20minutter fordi den stoppet halvveis i vasken og nektet å slippe oss ut igjen!

Kongsberg!

I dag dro 8-9 busser med Frognelever til Kongsberg! Været var ikke 100%, men det var humøret. Idrettselevene hadde rigget opp med konkurranser og musikk, så det var gøy, for meg som så på. Aldri i VERDEN om jeg tør å hoppe sånn som de gjør! Jeg prøvde litt, etter max overtalelse fra Emily. Første gangen tryna jeg så det sang, og andre gangen kom jeg meg så vidt over.

Jeg har satt sammen en film, den kommer når den er lastet opp..:)

Handa mi hovnet opp i dag! Sist var da jeg løp ned fra Beseggene, men da ble fingern blå :)

Långa tjejen

Altså.. K er som et lite barn. Alltid når jeg får noe nytt kosttilskudd, skal hun alltid åpne det og smake, og hvertfall når jeg har fått protein med sjokoladesmak og diverse smaksprøver som cookies, brownie, bars og gourmetprotein.

Hun får selvfølgelig ikke lov til å åpne det, siden hun skal lære at det som ikke er hennes, får hun ikke lov til å ta uten å spørre, og selv om hun spør, må hun forvente et ja eller nei. Får hun nei finner hun alternativer..

I dag skal jeg på kino :)

Jävligt

Mandag-etter-ferie-looken

MEN ; Silje "sværingen" er 18 år i dag, gratulerer! :D

I dag skal jeg spise mat, gjøre lekser, rydde rommet, tørke støv og trene på Spenst. Jeg kommer til å gjøre 2 av overnevnte.

Her er forresten noen synonymer på morsom

Amusant, artig, festlig, fornøyelig, gøyal, humoristisk, komisk, kostelig, latterlig, lattervekkende, løyerlig, pussig, ubetalelig, underholdende, vittig


og søt

 
bedårende, betagende, deilig, elegant, estetisk, fiks, fin, fortryllende, henrivende, inntagende, lekker, nett, nydelig, pen, poetisk, proper, pyntelig, skjønn, smukk, snerten, underbar, vakker, ven, vidunderlig, yndig

og veldig


diger, drabelig, enorm, gedigen, gigantisk, kjempemessig, kjempestor, kolossal, mektig, omfangsrik, omfattende, oppblåst, oppsvulmet, overdimensjonert, overdreven, overstadig, rommelig, ruvende, røslig, stor, svær, uhyrlig, vidtrekkende, voksen, voldsom


Du er kjempemessig fornøyelig og betagende:)

Lugn och fin

Bah, da var vinterferien over for denne gang, men jeg er fornøyd jeg! Fikk vært litt alene hjemme og jeg fikk reist litt:)

Da jeg kom hjem var dette som stod å ventet på meg! Glukosamin, melatonin og en eske på 8 kg:)

Dette innehold den; 2 shakere, 3 kg protein, 2 kg kreatin, sesamin, smaksprøver, t skjorte og en gymbag, pluss at ejg fik gratis frakt! Så jeg betalte altså kun for proteinet og sesaminen, resten var gratis:D

Benyttet meg nemlig av to tilbud samtidig, hihihi

Dette er godisposen sin det!!! :D

Header?

Er det noen der ute som er en "kløpper" til å lage header? Jeg blir liksom aldri fornøyd..

De/den som melder seg får bilder og oppdrag :)

Viljen setter grenser

Da jeg begynte å trene, hadde jeg ingen mål eller peiling. Jeg trente helkroppsprogram en gang i uka og spilte fotball og håndball. Så ble det kun litt jogging, men jeg fortsatte med styrken.

Nå, halvannet år senere har jeg forbedret meg mye i både muskelvekst, styrke og kondisjonen(spesielt etter jeg fjernet mandlene), i form av at jeg ikke hadde noen målsetning, kun litt pusling med trening og endring i kostholdet.

Her er resultatet; 79kg VS 83kg.

Jeg skal selvsagt fortsette til det endelige målet mitt, en pallplass på scenen, eventuelt:)

Fy faen du boler ass!!

Jeg er så sinnsykt LEI av å bli misforstått! 

Selv om jeg har mer muskler enn en gjennomsnittlig jente og trener mer strukturert og har mer peiling enn de fleste (uten å bli selvopptatt) så får jeg som regel høre at jeg enten boler, eller MÅ drive med bodybulding.

Igjen, forskjellen på BUILDING og FITNESS.

"Anabole steroider er syntetiske steroidhormoner, derivater (etterligninger) av testosteron, det mannlige kjønnshormonet. Anabole steroider har fremfor alt to effekter; en anabol (vevsoppbyggende) og en androgen (mannliggjørende) effekt. De bygger opp muskulaturen ved stimulering av muskelproteiner i kroppen"

Anabole steroider entrer blodet og binder seg til de androgene reseptorene og blir med inn i cellen. Her endrer de cellens funksjon. Proteinsyntesen stimuleres til økt aktivitet, samtidig synes det som at nitrogenopptaket i cellen øker. Den økte aktiviteten i proteinsyntesen vil bidra til den anabolske effekten som er ønskelig ved bruk av anabole steroider. Man kan si at det brukes som en simulator for veksthormoner for å øke muskelvolumet. Anabole steroider synes også å hemme det katabolske hormonet kortisol, noe som også bidrar til økt muskelvekst. All bruk av anabole steroider uten at det er foreskrevet av lege, regnes som misbruk, og kan være farlig. Anabole steroider hemmer hormonet gonadotropin som regulerer naturlig produksjon av testosteron. Etter bruk av anabole steroider vil pasienten ha for lite testosteron med redusert potens over en periode som resultat.

-Dette vil altså si at å bruke bol er som å rett og slett jukse, med faktiske alvorlige konsekvenser som følger av langvarig bruk. Dere tenker sikkert "ja, men bare å bruke det litt går jo bra", ja, det gjør sikkert det. Men det sier de som tar sin første røyk også.

http://no.wikipedia.org/wiki/Anabole_steroider

– Det er ganske mange som bruker doping i Norge i dag, men akkurat hvor mange vet vi ikke. Anslagene varierer fra to til tretten prosent av alle menn som trener på helsestudio. Det vi derimot har en god del kunnskap om er hvem det er som doper seg. De store brukermassene finner vi i helsestudiomiljøene, som ofte tangerer inn mot kroppsbygging og fitness-miljøet. Det er gjerne unge gutter som tyr til dopingmidler, for å forme kroppen, og brukerne blir stadig yngre. Den yngste jeg har hørt om, som har prøvd anabole steroid, var en gut på 13 år. Det er og ett av de største problemene med doping: at så mange unge mennesker bruker det. De er mer sårbare for bivirkninger, både mentalt og fysisk.

http://www.iform.no/pub/art.php?id=166

Det er veldig lett for utenforstående å si til hvem som helst at de driver med bol hvis de nettopp har begynt å trene og endre livsstil. Grunnen til dette er at de som nettopp har begynt å trene, og spesielt styrke, har en helt sinnsyk fremgang! Det er helt normalt, og selv om jeg har trent en stund, så har jeg aldri trent så mye styrke som nå eller på dette nivået, så jeg har økt fremgang i både styrke og volum. I tillegg er det "mistenkelig" med alle disse kosttilskuddene. Som regel mener jeg at de mest "fancy" er unødvendig og kun for de som er spesielt intressert og er på et veldig høyt nivå, og selvsagt har for mye penger som de ikke vil bruke på annet. 

Et bra kosthold i tillegg til strukturert og disiplinert trening over lengre tid er oppskriften på drømmekroppen. Du kan selvfølgelig supplere med kosttilskudd som kreatin, proteinpulver, gainer osv, men det er ikke "nødvendig".

Hva i all verden er det som får dere til å "påstå" at jeg driver med "bol"?!

Torsdag

Igjen, en ny uke med stress og gjøremål hver eneste dag. 

Mandag; skole fra 8-4, lekser, trening(dumme,dumme "rackmannen")

Tirsdag; Langkjøring 8-4, hjemme en times tid og spise og skifte før det var ut på farta igjen. Kiropraktor og "shopping". Jeg gikk innom hver eneste hylle på Coop, og fant etterlengtede Heistadprodukter.

Onsdag; Skole til 12, hjemme 1 og jobbe 4 timer med biologi og historie. Møte på skolen kl 6 om studieturen i mars, Atheeeen! Så en tur innom spenst.

I dag! Egentlig begynner skolen kl 12, men vi hadde forbikjøring, så da var det opp halv 7 og kjøre i 4 timer før skolen, og var hjemme halv 5. Jeg har ikke "klart" å sette meg ned med historien enda, men den triller stadig frem og tilbake i hodet mitt.

Vi lagde "nitrogenis" i biologien i dag fordi det er ferie. Den ga jeg til K 

Jeg fikk da knepet inn en liten time på Spenst, og *and I swear to god if I meet "that guy again.."*.

Vel, han var der han! Let me introduce, the rack-man! Doing benchpress i 30min! Helvetes idiot:P

Heldigvis hadde jeg okkupert racken da han kom, så den tuslet han stille bort til med en gang jeg var ferdig, sleiping.

I morgen er på'n igjen på veien, denne gangen skal vi finne frem på egen hånd emd kartbok i Oslo og omegn. Å som ejg elsker denne bilen 

..som jeg forresten har tatt feil av for 3gang, er det ulig.. det er en TIGUAN ikke en TOUAREG. Jaja, den er heit hvertfall =)

På lørdag er det som "alle" vet, Valentinesday. Jeg blir iallefall mint på det hver eneste morgen av radioreklame med Finn Schøll (elns?) som prater så pent om blomster man skal gi til fruen akkurat denne dagen. Jeg husker i fjor, da fikk jeg roser tilsendt til skolen. Av exen, men veldig koselig for det:)

Skal nok ikke regne med det i år, men det hadde vært kos med LITT oppmerksomhet..

Uansett er det ferie i morra, og den skal NYTES!

God ferie alle sammen, and happy fuckin' valentine!!

...For the love of *****!!!

Det var utrolig digg å våkne i dag! Helt klar og kald luft, måneskinn og den nyvåknede Hurumsiden. Vel ja, det var KALDT, men fint. Været fortsatte å være kjempefint resten av dagen også! ....bare litt kjipt at jeg ikke kom hjem før halv 5, da det allerede hadde begynt smått å mørkne. Nåvel.

Jeg så film i økonomitimen i dag, hvorfor ikke? Det er dritkjedelig og går sinnsykt treigt.

Jeg hadde gledet meg til beintreningen i hele dag, men det var en liten, oversett detalj som ødela hele greia;

Jeg kom glad og førnøyd inn på Spenst og var på vei bort til knebøyracken, der sto det en halvfemi kar på 175 i tights og holdt på med noe som så ut som oppvarming. Utifra knebeskytterne, løftebeltet, hanskene, vannflaska, skjemaene og den lille bagen som lå rundt han rundt han, så det ut som han skulle være der en stund, men jeg tenkte å spørre for å være sikker. 

"unnskyld? Skal du holde på lenge?"

"Ja dessverre.. en halvtimes tid"

"..............en HALVTIME?! hvor mange øvelser hadde du tenkt da?"

"en"

"en? ...på en.. halvtime?"

"ja."

Jeg trodde jeg aldri skulle oppleve noe så idiotisk, senteret var ganske så bra fullt, og der skulle den soppe stå å jokke på knebøyracken "en drøy halvtime". Det ble altså ingen knebøy i dag, men en pers på 80kg i strakmark. Så nå er hendene mine mer eller mindre herja.

Han brukte forresten 44 minutter på utallige sett markløft, og han kom bort til meg og sa ifra da han ver ferdig. Jeg så NED på han og sa "okey, men nå er jeg også ferdig. Hvor kjøpte du den knebøyracklisensen din egentlig?" han så tomt på meg og jeg sa "precis.." også gikk jeg :)

Morsdag

I går var pappa på fest med HV (Heimvernet, eller femimilitæret som jeg liker å kalle det), mens jeg, K og mamma spiste på La Paz i drøbak, indisk mat<3

De som bor på østlandet/akershus fikk sikkert med seg at det snødde som FAEN (jeg gidder ikke sensurere det engang..) i går, og det var ganske arti å se at folk gikk rundt i veien fordi gangveiene var snødd ned, i tilegg til alle bilene som sto rundt om kring, enten hadde de kjørt ut eller så måtte de stoppe og måke ruta. Like overrasket hvert år.. herregud

Denne her var faktisk veldig morsom:

-Mamma kjørte seg litt fast, tross 4hjulstrekk. Og K tenkte seg å dytte litt mens jeg observerte. Hjulene sto på blank is så vi bare spant, men så tenkt jeg å prøve å dytte i stedet for at K dreit seg ut, og WROOM bilen var oppe. Haha, wonderwoman!

Dagen min i dag startet kl 11 da jeg fikk mld av K "er du våken?", ja nå er jeg det. Jeg lagde meg te og satt på pcen litt før jeg gikk ut i været og jogget/løp meg en tur. Veldig fint vær i dag, tross at brøytekantene er nesten like høye som meg da jeg var 7 år. Snødde sånn rolig og fint og..

Familien vår har aldri vært no særlig med feiringer av ting som egentlig ikke betyr noe spesielt, unntatt da jeg tvang mamma til å lage kake på halvårsdagen vår da vi ble 10 ogethalvt år.

Men i dag var vi hos Lena, akte litt og lagde vafler. Eller, jeg akte og de spiste vafler. Jeg holdt meg til cottage cheesen min og lettsyltetøyet, som forresten de andre forsynte seg vilt av.

Ah, familieidyll..

Fredag

Da var det "jommen" meg helg igjen gitt. Endelig er det værste av skolearbeid over. Neste uke er det historieprosjekt og biologiprosjekt, pluss 3 dager med langkjøring, så er det FERIE, åh, det skal bli så digg.

I dag var det som alltid markedsføring, der vi skrev en case om Hästens sanger, det var en paroppgave, og lærern satte like godt meg og søstra mi (altså, "tvillingene") til å jobbe i par. "Det er jo litt arti da.. dere to sammen."
Vel, vi kom oss gjennom det, og jeg fant ut av at neste gang jeg skal ha seng, SKAL det være Hästens! Håndlaget, 25års skriftlig garanti og 200 år med tradisjoner, for ikke å SNAKKE om hvor digg den er!

Da skal jeg ha en Hästens 2000T, med 19 lag med dun, fjærer, talg(ja, spesielt), ull, lin og spesialfjærer

Den runde er også kul da.. Excelsior, men tenk så upraktisk:)

I går tok jeg bilde av Tika gjennom et forstørrelsesglass, se så søt xD

uansett... kvelden min har jeg for det meste tilbragt på rommet mitt med film Cottage cheese(med lettsyltetøy og kanel<3)

og håndkrem

GUD så tørr jeg er nå for tiden, men den lukter godt da..

Jeg våknet onsdag morgen med blod fra halvparten av knokene som hadde rent nedover og størknet. Lekkert.

Når vi er inne på blod, sjekk de nye blodårene mine:D  De står tilogmed ut og alltingen^^

Og random

SE SÅ FLINK JEG ER TIL Å FYRE PÅ PEISEN!!

Er denne sunn?

Jeg grøsser når jeg får det spørsmålet. Jeg får lyst til å si "jada, spis den der en hel dag så får du se hva resultatet blir"

Sunt kosthold, sunn trening, sunn livsstil.. hva er det egentlig?

Jeg foretrekker heller "riktig". Man spiser og trener etter et opplegg som fungerer, og føles riktig for deg og kroppen din, både før, etter og under trening. Jeg har ligget på 40-60gram karbo daglig i en mnd, der jeg kun fikk karbo fra grønnsaker og frukt.  Jeg dreit meg ut en lørdag (spisedag) ved å hive inn 5 kakestykker pr kake, og dermed fikk et karbosjokk 2 dager senere. Nei, det var lite gøy, derfor gjør jeg det aldri igjen. Jeg lærte noe.

Selv om jeg utenom det fungerte både på skolen, til hverdags og likevel klarte å kjøre hardt på trening er det ikke sikkert det fungerer for alle.

Å kalle noe sunt blir som å gre alle over en og samme kam. Noen kan spise hva de vil, trene noen ganger i mnd og likevel ikke gå opp i vekt. De er glade og trives og er heller ikke offer for stadig sykdom eller dårlig helse pga de foretrekker nachos med ost fremfor en skål med brokkoli. Så lenge den personen trives og ikke har noen planer om å rekke bussen hvis de plutselig må spurte grunnet dens dårlige kondisjon, er dette sunt for denne personen, men ikke riktig.

Riktig ville vært å hive inn en porsjon grønnsaker istedet for nachosen, 2-3 kondisjonsøkter i uken og eventuelt en styrkeøkt eller to som gikk over hele kroppen.

I løpet av en mnd og en uke har jeg ikke gått noe ned i vekt, men jeg ser det i speilet og jeg ser det på meg selv. 

Jeg ser musklene defineres, blodårene stikker ut og jeg er både sterkere og bedre(og brunere, hihi^^) enn for en mnd siden

For å konkludere dette, det er ingenting som heter "sunnhet", men hva som er riktig for deg både i kostholdet ditt og treningopplegget ditt.

Spise bra og tren hardt, og slutt å syt om hva som er sunt og ikke, hvertfall ikke spør meg igjen, da hiver jeg en hantel på deg.