Meny
Onlinetrening
Ukesmeny
Oppskrifter
Ruteplanlegger
Søk
Min side
Logg inn
Abonner
Onlinetrening
Ukesmeny
Oppskrifter
Ruteplanlegger
Lukk
Søk
Lukk
Logg inn
Til startsiden
Ruteplanlegger
I FORMs ruteplanlegger
Tegn ruten
Mine ruter
Trening
TRENING
Alle treningsprogrammer
Online-trening
Quick fit-programmer
Øvelser
Styrketrening
Yoga
Skader
Treningsklær og -utstyr
Coopertest – mål kondisjonen
Løping & gange
Løping
Gange
Løpeprogrammer
5 km
10 km
Halvmaraton
Maraton
Intervalltrening
Oppskrifter
OPPSKRIFTER
Ukesmenyer
Middag
Lunsj
Frokost
Brød
Salat
Kaker
Pannekaker
Dessert
Sunne snacks
Smoothie
Juice-oppskrifter
Vegetarmat
Regn om gram til dl
Sunt kosthold
SUNT KOSTHOLD
Kostholdsråd
Kosthold og trening
Sunne råvarer
Ned i vekt
NED I VEKT
Slankekur
Matplan
Slanketips
Flat mage
Kaloriforbrenning
BMI-kalkulator
Kalorikalkulator
Kaloriforbrennings-kalkulator
Helse
HELSE
Forebygging
Hjerte
Kreft
Stress
Søvn
Sunn mage
Psykologi
Sex
Graviditet
Meditasjon
Skjønnhet og pleie
Abonnement
Fordelsshop
Om I FORM
Ta en sniktitt i magasinet
Kundeservice
Annonsér
Lukk
Min informasjon
Mine lagrede artikler
Logg ut
Sunn mat
Sunn mat
Mest lest akkurat nå
REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg?
Er chiagrøt sunt?
Slik regner du om gram til dl
Her får du flest proteiner
Så mye avokado kan du fint spise
Hvor sunne er gulrøtter egentlig?
Tørket frukt – er det sunt?
Kan alle matvarer fryses på nytt?
Fikener eller dadler?
Supermat
Bytt ut isbergsalaten med disse grønne bladene, og få seks ganger så mye fiber
Supermat
Derfor bør du spise pepperrot
Kosthold og trening
Forskere: Her er det riktige tidsvinduet for protein etter trening
Sunn mat
TOPP 10: Her finner du mest fiber
Supermat
Ris – lær deg hvilke typer som er sunnest og hvor lenge de skal koke
Supermat
Squash - slik bruker du denne fantastiske grønnsaken
Kostholdsråd
Ny forskning om ris: Bør du være bekymret for kreft?
Supermat
Klart for rognkjeksrogn
Kostholdsråd
Unngå at grillfesten blir en bakteriefest: De fire viktigste hygienetipsene
Annonse
Økonomisk og næringsrik: Kan matkasser være en kostnadseffektiv løsning for treningsmat?
Kostholdsråd
Forskere: Den beste måten å skylle bær på
Sunn mat
Få sunn og god mat på bordet HVER dag med I FORMs ukesmeny
Sunn mat
Din første kopp morgenkaffe kan være placebo
Kostholdsråd
Forskere finner enda en fordel ved å spise nøtter
Sunn mat
Lær å spise sunt – for alltid
Kosthold og trening
Spis sunt for alltid med 6 enkle prinsipper
Kosthold og trening
Slik blir du klar for “Spis sunt – for alltid”
Kosthold og trening
Uke 1: Mer grønt og flere skritt
Kosthold og trening
Uke 2: Mindre mat og mer muskelmasse
Kosthold og trening
Uke 3: Farvel sukkertrang – goddag stabilt blodsukker
Kosthold og trening
Uke 4: Mettende proteiner og gode strekkøvelser
Kosthold og trening
Uke 5: Sov godt – da spiser du sunnere
Kosthold og trening
Uke 6: Mat og øvelser til flatere mage
Kosthold og trening
Uke 7: Drikker du riktig?
1
2
3
4
5
Side 1 / 31