Hatha-yoga teknikk Eva Ruchpaul

  Hjem
  Eva Ruchpauls teknikk
  Kurs og informasjon
  Cathrine Maria Boge-Olsnes
  Fotogalleri
  Litteratur
  Øvelser illustrert
  Lenker

I denne teknikken, utviklet av Eva Ruchpaul, fokuseres det på en progressiv utvikling av yogastillingene og bevissthet rundt pusten. Utøvelsen er en prosess, basert på erfaring, der yogapositurene ikke er definert som et mål, men som en øvelse i tilstedeværelse.

Hver yogastilling utføres kun en gang i løpet av en time. Dette prinsippet, at øvelsene ikke repeteres, gir en spontan oppmerksomhet rundt den statiske, ubevegelige stillingen. Dermed gir hver øvelse en unik erfaring i stabilitet og tilstedeværelse.

I gammel yogatradisjon beskrives yogastillingene (asanas) som "varige" og "komfortable". De er øvelser i sinnsro og likevekt. Stillingene er et verktøy til å observere, utforske og forme bevegelser. Bevissthet rundt pusten er essensielt i denne prosessen. Følelsen av fredfullhet følger av en bevisst, rolig og "flytende" pust.

Ved å støtte utøveren i å oppdage egne fysiske behov og grenser, og flytte fokus bort fra forventningen om en ideell utførelse, utvikles en balansert asana utførelse, hvor det essensielle er å utforske hvem vi er. På denne måten oppstår en ny opplevelse av hvordan man kan fordele kreftene sine.

Målet med en yogatime er alltid en følelse av overskudd, velvære og stillhet innvendig.

http://www.evaruchpaul.asso.fr/

www.yourdomain.com