MIN FILOSOFI
Jeg tror at din prestasjon og din helse i hverdagen henger sammen med måten du leder deg selv på.
Alt henger sammen med alt, så for å prestere best mulig både fysisk og mentalt, må helhetsbilde under lupen. Så tar vi sammen ett steg i slengen..
Helt til du har funnet din beste versjon av deg!
Ernæring
Maten har mye større betydning for din prestasjon i hverdagen enn det vi kanskje har lært. Å legge om matvaner er ofte krevende, mye fordi det henger sammen med hvordan du skaper og beholder vaner. Derfor er det viktig å jobbe både med maten og det mentale samtidig, slik at du kan bli bedre på å lede deg selv til å ta prestasjonsfremmende matvalg, og skape gode vaner som varer!
Aktivitet
Kroppen er skapt for å være i bevegelse. Fysisk aktivitet er noe av det beste vi kan gjøre for å holde oss friske, bli mer utholdende og ikke minst bli sterkere mentalt. I en hektisk hverdag, med mye "viktig" å prioritere, kan aktivitet nedprioriteres fordi andre oppgaver blir vurdert som viktigere. Jeg hjelper jeg deg med å finne smutthull og planlegge slik at aktivitet blir en naturlig del av din hverdag fremover!
Ro og hvile
Søvn er helt avgjørende for gode prestasjoner, for å unngå sykdom, og skader. En av faktorene for at søvnen kan bli redusert er stress, indre uro, for lite aktivitet, eller rett og slett for dårlig livsstil i sin helhet.
For å sove bedre er det også viktig å etablere gode vaner rundt søvn, samt få på plass en indre ro som er grunnpilaren i god hvile.
Prestasjons-coaching for ledere
Å være leder, eller bedriftseier, krever høy arbeidskapasitet, tilstedeværelse og evnen til å ligge i forkant.
I en hektisk hverdag med mye ansvar og mye jobb, kan det være lett å "glemme" å sette av tid til å ta vare på egen helse og utvikling.
En være en god leder for andre, betyr ikke automatisk at man er en god leder for seg selv.
Foredrag & Kurs
For å finne frem din drivkraft til å nå dine mål, eller skape en endring, så er det ETT sentralt spørsmål som må besvares: "HVORFOR?"
Når vi vet hvorfor vi skal endre på noe, og får mer kunnskap om hvordan, så er det lettere å finne motivasjonen til også Å GJØRE!
Jeg foreleser om mat, motivasjon, kommunikasjon, selvledelse og hvordan du kan lede deg selv til å prestere best mulig i din hverdag.
